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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	144	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	140	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	148	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	145	00:29:49	5,00 km
6	0,52 km	3:01	5:49	145	00:32:50	5,52 km

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