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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	143	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	151	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	162	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	158	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	154	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	168	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	154	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	168	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	159	00:49:30	10,00 km
11	0,27 km	1:20	4:50	164	00:50:49	10,27 km

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