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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	124	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	123	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	138	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	138	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	135	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	138	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	133	00:32:40	7,00 km
8	0,58 km	2:46	4:47	143	00:35:26	7,58 km

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