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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	143	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	162	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	170	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	169	00:20:20	4,00 km
5	0,00 km	0:01	8:29	159	00:20:21	4,00 km
6	0,31 km	2:30	8:11	156	00:22:51	4,31 km
7	1,00 km	5:44	5:44	156	00:28:36	5,31 km
8	0,50 km	2:50	5:39	152	00:31:25	5,81 km
9	0,49 km	2:55	5:59	154	00:34:20	6,30 km

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