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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	156	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	157	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	137	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	136	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	136	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	139	00:58:04	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	144	01:03:03	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	149	01:07:56	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	145	01:12:45	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	149	01:17:33	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	132	01:22:27	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	132	01:27:14	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	145	01:31:47	19,00 km
20	0,01 km	0:01	2:30	154	01:31:48	19,01 km

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