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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	147	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	160	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	161	00:18:16	3,00 km
4	0,05 km	0:21	7:27	162	00:18:37	3,05 km

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