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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	157	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	155	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	156	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	159	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	157	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	159	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	162	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	157	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	162	00:59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	161	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	161	01:09:54	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	159	01:15:13	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	164	01:20:18	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	166	01:25:13	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	168	01:30:24	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	168	01:35:24	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	169	01:40:12	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	172	01:45:10	20,00 km
21	0,02 km	0:05	3:33	176	01:45:16	20,02 km

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