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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	140	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	155	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	160	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	160	00:24:46	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	159	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	163	00:36:30	6,00 km
7	0,61 km	3:35	5:50	166	00:40:05	6,61 km

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