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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	150	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	148	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	167	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	170	00:40:55	8,00 km
9	0,15 km	0:41	4:29	175	00:41:37	8,15 km

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