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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	151	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	151	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	153	00:31:15	6,00 km
7	0,00 km	0:03	10:01	152	00:31:18	6,00 km

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