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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,71 km	5:00	7:05	126	00:05:00	0,71 km
2	0,97 km	4:00	4:08	142	00:09:00	1,67 km
3	0,43 km	3:00	6:54	136	00:12:00	2,11 km
4	0,92 km	4:00	4:22	160	00:16:00	3,02 km
5	0,40 km	3:00	7:29	140	00:19:00	3,42 km
6	0,97 km	4:00	4:08	152	00:23:00	4,39 km
7	0,46 km	3:00	6:34	139	00:26:00	4,85 km
8	1,00 km	3:57	3:57	149	00:29:57	5,85 km
9	0,01 km	0:03	4:00	152	00:30:00	5,86 km
10	0,46 km	3:00	6:34	150	00:33:00	6,32 km
11	0,01 km	0:06	8:35	143	00:33:06	6,33 km

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