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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	152	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	164	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	159	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	168	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	161	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	162	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	161	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	158	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	161	00:55:57	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	158	01:02:18	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	159	01:08:01	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	159	01:13:50	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	163	01:19:57	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	159	01:25:49	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	158	01:31:37	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	159	01:37:27	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	155	01:43:24	18,00 km
19	1,00 km	7:37	7:37	148	01:51:00	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	165	01:56:58	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	156	02:03:01	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	160	02:08:59	22,00 km
23	0,09 km	0:32	6:00	161	02:09:31	22,09 km

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