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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	124	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	124	00:17:01	3,00 km
4	0,93 km	5:18	5:42	125	00:22:20	3,93 km
5	0,43 km	2:00	4:42	137	00:24:20	4,36 km
6	0,39 km	2:00	5:10	136	00:26:20	4,74 km
7	0,41 km	2:00	4:51	145	00:28:20	5,16 km
8	0,38 km	2:00	5:18	137	00:30:20	5,53 km
9	0,44 km	2:00	4:34	142	00:32:20	5,97 km
10	0,36 km	2:00	5:33	143	00:34:20	6,33 km
11	0,42 km	2:00	4:43	145	00:36:20	6,76 km
12	0,37 km	2:00	5:25	140	00:38:20	7,13 km
13	0,41 km	2:00	4:50	143	00:40:20	7,54 km
14	0,39 km	2:00	5:11	140	00:42:20	7,92 km
15	0,43 km	2:00	4:38	143	00:44:20	8,36 km
16	0,37 km	2:00	5:22	143	00:46:20	8,73 km
17	0,44 km	2:00	4:34	147	00:48:20	9,17 km
18	0,40 km	2:00	5:01	131	00:50:20	9,57 km
19	0,43 km	2:00	4:41	142	00:52:20	9,99 km
20	0,39 km	2:00	5:10	137	00:54:20	10,38 km
21	0,44 km	2:00	4:34	144	00:56:20	10,82 km
22	0,38 km	2:00	5:18	141	00:58:20	11,19 km
23	0,45 km	2:00	4:29	142	01:00:20	11,64 km
24	1,00 km	5:43	5:43	131	01:06:02	12,64 km
25	1,00 km	5:42	5:42	127	01:11:44	13,64 km
26	1,00 km	5:25	5:25	133	01:17:09	14,64 km
27	0,73 km	4:03	5:32	133	01:21:12	15,37 km

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