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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	134	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	141	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	134	00:19:17	3,00 km
4	1,00 km	7:49	7:49	128	00:27:05	4,00 km
5	1,00 km	7:58	7:58	132	00:35:03	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	122	00:40:20	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	130	00:45:07	7,00 km
8	1,00 km	7:45	7:45	137	00:52:51	8,00 km
9	1,00 km	7:46	7:46	139	01:00:37	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	141	01:05:17	10,00 km
11	0,68 km	5:02	7:21	136	01:10:19	10,68 km

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