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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	122	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	140	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	138	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	137	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	136	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	139	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	137	00:53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	138	00:58:34	11,00 km
12	0,75 km	4:22	5:49	134	01:02:56	11,75 km
13	0,00 km	0:01	0:00	139	01:02:58	11,75 km

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