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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	132	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	141	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	142	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	142	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	145	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	145	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	154	00:53:22	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	00:58:08	11,00 km
12	0,36 km	1:53	5:12	159	01:00:01	11,36 km

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