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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	150	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	150	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	152	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	158	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	160	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	163	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	164	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	167	00:59:58	12,00 km
13	0,48 km	2:22	4:54	165	01:02:20	12,48 km

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