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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	169	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	190	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	191	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	195	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	184	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	198	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	193	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	194	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	137	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	133	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	122	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	127	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	126	01:10:21	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	120	01:15:30	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	119	01:20:46	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	128	01:25:58	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	133	01:30:56	18,00 km
19	0,89 km	4:28	5:00	144	01:35:24	18,89 km

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