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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	144	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	135	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	136	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	144	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	146	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	140	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	148	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	152	00:52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	154	00:56:57	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	155	01:01:25	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	157	01:05:58	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	159	01:10:48	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	145	01:16:01	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	143	01:21:10	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	147	01:26:08	18,00 km
19	0,78 km	3:55	5:02	143	01:30:03	18,78 km

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