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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	120	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	133	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	141	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	145	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	146	00:45:31	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	145	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	148	00:56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	150	01:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	147	01:08:26	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	149	01:14:08	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	148	01:19:48	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	151	01:25:33	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	148	01:31:13	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	148	01:36:49	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	148	01:42:30	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	150	01:48:07	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	152	01:53:45	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	158	01:59:37	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	154	02:05:14	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	152	02:10:52	23,00 km
24	1,00 km	5:41	5:41	153	02:16:33	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	155	02:22:13	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	152	02:27:50	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	153	02:33:23	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	156	02:38:52	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	158	02:44:30	29,00 km
30	1,00 km	5:36	5:36	156	02:50:06	30,00 km
31	0,53 km	2:54	5:31	159	02:53:00	30,53 km

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