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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	132	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	00:30:54	6,00 km
7	0,84 km	4:11	4:58	133	00:35:05	6,84 km

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