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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	107	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	107	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	113	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	104	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	113	00:29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	123	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	102	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	94	00:46:22	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	94	00:52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	99	00:57:25	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	107	01:02:52	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	99	01:08:49	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	99	01:14:51	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	90	01:21:02	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	97	01:26:06	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	79	01:32:31	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	89	01:38:21	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	88	01:44:37	18,00 km
19	0,36 km	2:08	5:54	105	01:46:45	18,36 km

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