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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	143	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	143	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	146	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	148	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	146	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	148	00:59:19	12,00 km
13	0,74 km	3:40	4:58	153	01:02:58	12,74 km

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