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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	166	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	166	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	166	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	168	00:25:39	5,00 km
6	0,59 km	3:05	5:13	173	00:28:45	5,59 km

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