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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	156	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	155	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	151	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	143	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	142	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	139	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	139	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	140	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	143	00:52:30	10,00 km
11	0,30 km	1:38	5:28	147	00:54:08	10,30 km

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