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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	124	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	129	00:17:02	3,00 km
4	0,56 km	3:24	6:03	139	00:20:27	3,56 km
5	0,74 km	3:00	4:04	141	00:23:27	4,30 km
6	0,16 km	1:00	6:14	148	00:24:27	4,46 km
7	0,75 km	3:00	4:01	147	00:27:27	5,21 km
8	0,18 km	1:00	5:43	147	00:28:27	5,38 km
9	0,79 km	3:00	3:49	152	00:31:27	6,17 km
10	0,16 km	1:00	6:08	147	00:32:27	6,33 km
11	0,79 km	3:00	3:49	148	00:35:27	7,12 km
12	0,20 km	1:00	5:07	148	00:36:27	7,32 km
13	0,75 km	3:00	4:00	150	00:39:27	8,07 km
14	0,18 km	1:00	5:35	150	00:40:27	8,25 km
15	0,54 km	2:00	3:43	155	00:42:27	8,79 km
16	0,17 km	1:00	6:00	155	00:43:27	8,95 km
17	0,51 km	2:00	3:57	152	00:45:27	9,46 km
18	0,19 km	1:00	5:10	155	00:46:27	9,65 km
19	0,51 km	2:01	3:55	158	00:48:28	10,17 km
20	0,18 km	1:00	5:37	154	00:49:28	10,35 km
21	0,53 km	1:59	3:46	156	00:51:27	10,88 km
22	0,18 km	1:00	5:28	157	00:52:27	11,06 km
23	0,50 km	2:02	4:04	156	00:54:29	11,56 km
24	0,17 km	1:00	6:02	154	00:55:29	11,72 km
25	0,26 km	1:00	3:53	158	00:56:29	11,98 km
26	0,19 km	1:00	5:08	155	00:57:29	12,18 km
27	0,26 km	1:00	3:53	156	00:58:29	12,43 km
28	0,17 km	1:00	5:46	160	00:59:29	12,61 km
29	0,28 km	1:07	4:00	156	01:00:36	12,89 km
30	0,17 km	1:00	6:02	156	01:01:36	13,05 km
31	0,25 km	1:01	3:58	152	01:02:37	13,31 km
32	0,17 km	1:00	5:44	156	01:03:37	13,48 km
33	0,27 km	1:01	3:48	150	01:04:38	13,75 km
34	1,00 km	6:43	6:43	144	01:11:21	14,75 km
35	1,00 km	6:04	6:04	151	01:17:26	15,75 km
36	1,00 km	5:26	5:26	160	01:22:52	16,75 km
37	0,90 km	4:50	5:22	161	01:27:42	17,65 km

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