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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	120	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	126	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	124	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	127	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	125	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	128	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	130	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	132	00:42:47	9,00 km
10	0,75 km	3:34	4:47	131	00:46:21	9,75 km

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