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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	120	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	139	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	139	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	147	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	8:21	8:21	133	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	135	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	8:21	8:21	134	00:48:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:52:56	9,00 km
10	1,00 km	10:19	10:19	133	01:03:15	10,00 km
11	1,00 km	2:47	2:47	126	01:06:02	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	130	01:11:56	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	137	01:17:51	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	129	01:23:42	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	131	01:28:57	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	136	01:34:13	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	137	01:40:19	17,00 km
18	1,00 km	6:50	6:50	123	01:47:09	18,00 km
19	0,41 km	1:33	3:49	120	01:48:42	18,41 km

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