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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	6:01	4:00	137	00:06:01	1,50 km
2	0,18 km	1:00	5:35	134	00:07:01	1,68 km
3	1,00 km	4:00	4:00	144	00:11:01	2,68 km
4	0,16 km	1:00	6:19	133	00:12:01	2,84 km
5	0,53 km	2:00	3:46	142	00:14:01	3,37 km
6	0,16 km	1:00	6:17	133	00:15:01	3,53 km
7	1,48 km	6:00	4:03	139	00:21:01	5,01 km
8	0,17 km	1:00	5:46	122	00:22:01	5,19 km
9	1,00 km	4:00	4:00	137	00:26:01	6,19 km
10	0,17 km	1:00	5:45	132	00:27:01	6,36 km
11	0,51 km	2:00	3:55	138	00:29:01	6,87 km
12	0,17 km	1:00	5:59	137	00:30:01	7,04 km
13	1,45 km	6:00	4:09	138	00:36:01	8,49 km
14	0,18 km	1:00	5:37	132	00:37:01	8,67 km
15	1,00 km	4:00	4:00	140	00:41:01	9,66 km
16	0,18 km	1:00	5:31	135	00:42:01	9,84 km
17	0,52 km	2:00	3:53	139	00:44:01	10,36 km

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