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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	112	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	116	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	119	00:19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	119	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	118	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	118	00:38:10	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	118	00:44:32	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	119	00:50:50	8,00 km
9	0,06 km	0:31	8:03	119	00:51:21	8,06 km

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