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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:00	5:20	144	00:04:00	0,75 km
2	0,47 km	3:00	6:24	148	00:07:00	1,22 km
3	0,74 km	4:00	5:25	152	00:11:00	1,96 km
4	0,47 km	3:00	6:24	148	00:14:00	2,42 km
5	0,73 km	4:00	5:28	156	00:18:00	3,16 km
6	0,45 km	3:00	6:36	155	00:21:00	3,61 km
7	0,79 km	4:00	5:04	165	00:25:00	4,40 km
8	0,46 km	3:00	6:35	157	00:28:00	4,86 km
9	0,02 km	0:06	6:05	143	00:28:06	4,87 km

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