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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	146	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	141	00:10:31	2,00 km
3	0,43 km	2:24	5:35	136	00:12:55	2,43 km
4	1,00 km	3:58	3:58	142	00:16:54	3,43 km
5	0,07 km	0:22	5:30	150	00:17:15	3,50 km
6	0,08 km	1:00	13:13	141	00:18:15	3,57 km
7	1,00 km	3:46	3:46	142	00:22:01	4,57 km
8	0,27 km	1:06	4:08	153	00:23:08	4,84 km
9	0,24 km	1:00	4:15	155	00:24:08	5,07 km
10	1,00 km	3:55	3:55	160	00:28:02	6,07 km
11	0,28 km	1:05	3:57	158	00:29:08	6,35 km
12	0,10 km	1:00	10:00	152	00:30:08	6,45 km
13	1,00 km	3:56	3:56	154	00:34:04	7,45 km
14	0,27 km	1:04	3:59	165	00:35:08	7,72 km
15	0,11 km	1:00	9:19	160	00:36:08	7,82 km
16	1,00 km	3:49	3:49	151	00:39:57	8,82 km
17	0,30 km	1:11	3:54	162	00:41:08	9,13 km
18	0,10 km	1:00	9:48	162	00:42:08	9,23 km
19	1,00 km	3:55	3:55	156	00:46:03	10,23 km
20	0,28 km	1:05	3:51	161	00:47:08	10,51 km
21	1,00 km	5:44	5:44	149	00:52:52	11,51 km
22	1,00 km	5:40	5:40	145	00:58:32	12,51 km
23	0,20 km	1:11	5:59	143	00:59:43	12,71 km

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