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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	134	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	153	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	164	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	165	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	162	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	162	00:35:54	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	155	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	161	00:47:42	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	167	00:53:46	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	163	00:59:57	10,00 km
11	0,55 km	3:27	6:15	164	01:03:24	10,55 km

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