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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	129	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	138	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	134	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	128	00:16:38	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	120	00:21:00	5,00 km
6	1,00 km	3:33	3:33	135	00:24:33	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	138	00:28:55	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	139	00:33:27	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	140	00:36:57	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	137	00:41:31	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	145	00:46:16	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	133	00:50:25	12,00 km
13	0,47 km	2:15	4:46	129	00:52:40	12,47 km

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