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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	133	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	134	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	138	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	137	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	139	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	140	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	143	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	144	00:46:35	10,00 km
11	0,31 km	1:34	4:59	144	00:48:09	10,31 km

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