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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	130	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	141	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	137	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	138	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	137	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	139	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	139	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	138	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	00:47:49	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:28	142	00:48:06	10,06 km

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