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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	100	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	113	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	113	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	125	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	143	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	140	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	141	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	140	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	141	00:47:03	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	130	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	00:57:06	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	139	01:02:11	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	144	01:06:57	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	138	01:12:13	15,00 km
16	0,39 km	2:03	5:18	133	01:14:15	15,39 km

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