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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	144	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	146	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	145	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	137	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	138	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	136	00:54:49	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	136	01:00:38	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	131	01:05:57	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	136	01:11:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	137	01:16:30	15,00 km
16	0,09 km	0:23	4:28	137	01:16:53	15,09 km

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