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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	146	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	148	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	151	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	157	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	171	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	157	00:48:05	9,00 km
10	0,50 km	2:27	4:53	157	00:50:32	9,50 km

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