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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	00:52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	00:57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	135	01:03:05	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	134	01:09:11	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	126	01:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	124	01:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	128	01:25:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	130	01:31:03	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	129	01:36:35	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	130	01:42:00	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	126	01:47:30	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	127	01:52:43	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	127	01:58:30	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	124	02:03:55	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	132	02:09:37	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	131	02:15:03	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	135	02:20:32	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	135	02:25:58	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	135	02:31:40	28,00 km
29	0,43 km	2:30	5:47	138	02:34:10	28,43 km

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