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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	132	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	148	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	152	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	152	00:15:58	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	154	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	156	00:24:17	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	153	00:28:06	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	154	00:32:33	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	154	00:35:57	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	151	00:39:56	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	152	00:43:55	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	157	00:48:07	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	154	00:52:15	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	147	00:56:17	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	151	01:00:47	15,00 km
16	1,00 km	3:39	3:39	148	01:04:26	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	151	01:08:34	17,00 km
18	0,30 km	1:28	4:48	157	01:10:01	17,30 km

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