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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	156	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	157	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	153	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	157	00:51:10	10,00 km
11	0,16 km	0:51	5:21	155	00:52:01	10,16 km

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