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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	123	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	130	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	140	00:11:13	3,00 km
4	1,00 km	3:27	3:27	145	00:14:40	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	151	00:18:09	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	131	00:22:00	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	154	00:25:42	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	152	00:29:16	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	151	00:32:46	9,00 km
10	1,00 km	3:24	3:24	155	00:36:09	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	142	00:39:56	11,00 km
12	1,00 km	3:31	3:31	150	00:43:27	12,00 km
13	1,00 km	3:35	3:35	141	00:47:01	13,00 km
14	1,00 km	3:36	3:36	145	00:50:37	14,00 km
15	1,00 km	3:29	3:29	149	00:54:06	15,00 km
16	1,00 km	3:41	3:41	140	00:57:48	16,00 km
17	1,00 km	3:39	3:39	153	01:01:27	17,00 km
18	1,00 km	3:32	3:32	149	01:04:59	18,00 km
19	1,00 km	3:34	3:34	147	01:08:33	19,00 km
20	1,00 km	3:33	3:33	165	01:12:06	20,00 km
21	0,19 km	0:37	3:12	173	01:12:43	20,19 km

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