Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:23
4:23
120
00:04:23
1,00 km
2
1,00 km
4:25
4:25
128
00:08:48
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
131
00:13:15
3,00 km
4
0,70 km
2:59
4:14
134
00:16:14
3,70 km
5
0,35 km
1:10
3:20
145
00:17:24
4,06 km
6
0,01 km
0:03
4:42
133
00:17:27
4,07 km
7
0,35 km
1:10
3:19
143
00:18:37
4,42 km
8
0,73 km
3:07
4:16
130
00:21:44
5,15 km
31 januari 2026 - 09:53
Uppvärmning
Löpning - Distans
Inklusive 2x70 s flyt i 3:20 och 3:19.
5,15
km
Distans
21:44
Tid
4:13
min/km
Snitt
130
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Kadens
Nike Alphafly 3
Total distans: 377 km
annons