Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:02
6:02
119
00:06:02
1,00 km
2
0,58 km
3:23
5:50
129
00:09:25
1,58 km
3
0,49 km
2:39
5:23
135
00:12:04
2,07 km
4
0,08 km
0:47
9:47
129
00:12:51
2,15 km
5
0,50 km
2:37
5:13
139
00:15:29
2,66 km
6
0,03 km
0:16
10:22
133
00:15:44
2,68 km
7
0,49 km
2:34
5:14
139
00:18:18
3,17 km
8
0,04 km
0:16
7:25
137
00:18:34
3,21 km
9
0,48 km
2:33
5:19
141
00:21:07
3,69 km
10
0,04 km
0:22
8:37
136
00:21:29
3,73 km
11
0,49 km
2:31
5:08
141
00:23:59
4,22 km
12
0,04 km
0:19
8:32
138
00:24:18
4,25 km
13
0,50 km
2:35
5:10
143
00:26:53
4,75 km
14
0,04 km
0:19
9:15
134
00:27:12
4,79 km
15
0,49 km
2:27
5:03
144
00:29:39
5,27 km
16
0,04 km
0:20
7:50
140
00:30:00
5,32 km
17
0,49 km
2:32
5:11
143
00:32:32
5,81 km
18
1,00 km
6:40
6:40
137
00:39:12
6,81 km
19
0,56 km
3:32
6:16
138
00:42:44
7,37 km
31 januari 2026 - 09:19
Intervaller på grus-8an
Löpning - Fartlek
Sol, -4° och narig ostan, som vanligt. 8x490 m med ca en minut gåvila. Helt ok även om säsongstarten kunde gå bättre ....
7,37
km
Distans
42:43
Tid
5:48
min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 978 km
annons