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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	119	00:06:02	1,00 km
2	0,58 km	3:23	5:50	129	00:09:25	1,58 km
3	0,49 km	2:39	5:23	135	00:12:04	2,07 km
4	0,08 km	0:47	9:47	129	00:12:51	2,15 km
5	0,50 km	2:37	5:13	139	00:15:29	2,66 km
6	0,03 km	0:16	10:22	133	00:15:44	2,68 km
7	0,49 km	2:34	5:14	139	00:18:18	3,17 km
8	0,04 km	0:16	7:25	137	00:18:34	3,21 km
9	0,48 km	2:33	5:19	141	00:21:07	3,69 km
10	0,04 km	0:22	8:37	136	00:21:29	3,73 km
11	0,49 km	2:31	5:08	141	00:23:59	4,22 km
12	0,04 km	0:19	8:32	138	00:24:18	4,25 km
13	0,50 km	2:35	5:10	143	00:26:53	4,75 km
14	0,04 km	0:19	9:15	134	00:27:12	4,79 km
15	0,49 km	2:27	5:03	144	00:29:39	5,27 km
16	0,04 km	0:20	7:50	140	00:30:00	5,32 km
17	0,49 km	2:32	5:11	143	00:32:32	5,81 km
18	1,00 km	6:40	6:40	137	00:39:12	6,81 km
19	0,56 km	3:32	6:16	138	00:42:44	7,37 km

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