10k lågtröskel
Löpning - Distans
Diagnostiskt test med 10 km i runt 3:30. Målet var en ansträngning runt 16 av 20.
Riktigt blåsigt ute så pulsen gick upp i motvinden. 22 minuter i zon 3 och elva minuter i zon 4. Max 5 slag under AT.
Väldigt bra besked!
