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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	137	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	134	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	132	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	140	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	142	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	138	01:00:02	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	130	01:05:10	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	137	01:10:09	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	137	01:15:19	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	131	01:20:26	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	131	01:25:34	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	131	01:30:44	18,00 km
19	0,39 km	2:00	5:08	136	01:32:44	18,39 km

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