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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	141	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	149	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	151	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	158	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	153	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	155	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	163	01:01:51	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	167	01:06:48	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	166	01:11:47	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	164	01:16:42	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	164	01:21:50	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	163	01:26:50	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	165	01:31:55	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	162	01:36:53	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	165	01:41:52	20,00 km
21	0,24 km	1:11	4:59	166	01:43:04	20,24 km

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