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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	153	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	158	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	151	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	145	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	147	00:30:36	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	147	00:36:43	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	152	00:41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	151	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	140	00:55:21	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	132	01:01:15	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	146	01:07:07	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	01:12:10	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	144	01:18:10	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	140	01:23:28	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	155	01:29:43	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	154	01:36:05	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	154	01:42:13	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	153	01:47:58	18,00 km
19	0,24 km	1:15	5:10	156	01:49:14	18,24 km

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