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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	150	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	164	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	161	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	147	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:30:59	6,00 km
7	0,02 km	0:08	5:37	156	00:31:07	6,02 km

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